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寶貝說他同事也有買 ,兩個禮拜下來感覺真的很不錯喔!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

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裕隆與台啤系列賽第四戰將於16日晚上7點開打，打完前三戰，台啤取得2：1的領先優勢，賽前雖然大家看好裕隆，但台啤李恩（Liam McMorrow）這三戰打出不同凡響的氣勢，幫助台啤取得領先，裕隆無法壓制台啤外圍射手，賀夫（Herve Lamizana）過多的單打以及失去籃板優勢，都是裕隆亟需改善的課題。

系列賽前，裕隆方面評估李恩會比台啤因傷遭撤換的洋將BD戴維斯（Bryan Davis）更好對付，沒想到李恩完美融入台啤隊型，除了替台啤鞏固籃板優勢外，禁區的小鉤射，都是給予台啤新的小驚喜。

先前李恩受到裕隆的嚴加看守，使李恩在球場上動了氣，但經過教練團指示後，第三戰明顯改善許多，再度幫助台啤取勝，反觀裕隆賀夫情緒控管出現問題，多次進攻失敗後，選擇與裁判抱怨而不回防，則是台啤打出轉換快攻的契機，再加上賀夫過多的單打獨鬥，網購人氣商品造成攻勢不夠流暢，也是讓裕隆教練魏永泰傷透腦筋。

外線射手前三戰的疲軟，也是裕隆目前1：2落後的主要原因，呂政儒是球隊唯一正常的射手，系列賽前三戰依舊繳出亮眼的成績，但是「台版浪花兄弟」另外一個箭頭周士淵卻嚴重熄火，前三戰分別繳出0分、14分以及0分，周士淵絕對要找回手感，不然裕隆會陷入絕境。

裕隆針對台啤外線射手防守也沒有守好，讓菜鳥「小台東」黃聰翰打出驚奇季後賽表現，首戰僅繳出5分後，得分不斷向上攀升，因此，裕隆針對台啤的外線射手的防守需要再更加強，否則季後賽之路會走得更艱辛。

台啤以哀兵姿態出擊，反而收到不錯的效果，隊上年輕球員雖然經驗較為不足，但是打出更有活力的球風，經過第一戰的洗禮後，比較適應高強度碰撞的賽事，加上板凳暴徒的殺出，是系列賽取的領先優勢的最大關鍵，硬要挑剔，同樣也是菜鳥的李愷諺表現沒有像「同梯」黃聰翰如此亮眼，假如他再度甦醒，裕隆可就會更加難以逆轉。

即將舉行的第四戰，究竟裕隆會改善前三戰的缺點，再度板平戰局，還是台啤持續以火熱的手感，取得3：1的聽牌優勢，值得大家拭目以待。



（中央社記者張榮祥台南21日電）36歲陳女是上班族，嚐試不吃早餐減肥，1個月後體重不減反增。台南市立醫院表示，不吃早餐或吃錯早餐，小心越減越重。

台南市立醫院營養師張麗娟今天指出，陳女因常和朋友聚餐，又想要控制體重，心想午餐和晚餐都推不掉，乾脆就不要吃早餐，卻還是減不下來。

張麗娟說，國人10大死因中，6項和長期飲食攝取不當有關。調查顯示，國人約1/3不吃早餐，其中一半以上是要「減肥」。

不吃早餐減肥是錯誤方法，早餐若不吃，中餐吃的食物，反而造成胃吸收能力加強，中餐食量加大，加上人體自然保護機轉，餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量消耗，結果增加熱量貯存。

其實，早餐熱量需佔人體一天所需熱量的1/3以上，最佳內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性碳水化合物，含纖維的全穀類吸收速率緩慢，可使血糖維持在穩定狀態，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪堆積。

張麗娟表示，不同族群有不一樣的早餐內容組合，麵包牛奶族可選擇2片全麥吐司抹1小匙堅果醬，搭配生菜、番茄、小黃瓜，飲料可選擇1杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。超商族宜以御飯糰配沙拉，飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。西式早餐可食用總匯三明治，選擇鮮奶茶和無糖豆漿。中式早餐則是菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。清粥小菜族可食用地瓜粥配2種青菜，佐豆腐、豆包或豆乾。

張麗娟提醒，一夜睡眠後，不吃早餐，大腦能源會中斷，血糖不正常，精神不集中，神經緊張。早餐中若有一份蛋白質飲料，可提升腦內神經物質，促進判斷力、警覺性、記憶力，對工作繁忙的上班族來說，有較佳的抗壓力。1051121

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