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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅省錢茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。

來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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（中央社洛杉磯5日綜合外電報導）活躍於舞台、電影與電視劇的女演員薇拉戴維絲（Viola Davis），今天摘下好萊塢星光大道第2596顆星。這位獲金獎提名的女演員在揭幕時，明顯因這項榮譽動容。

「今日美國報」（USA Today）與路透社報導，戴維絲說：「我唯一能想到的是，這個來自中央瀑（Central Falls）的小女孩，她總是有點不太顯眼，但她心中擁有渴切的巨大夢想，而我唯一能想到的是那句名言，毛蟲稱之為世界的末日，而主稱之為蝴蝶。」

戴維絲在電影「誘．惑」（Doubt）中的演出獲奧斯卡獎提名，與她合作演出此片的奧斯卡影后梅莉史翠普（Meryl Streep）在頒獎典禮上致詞：「薇拉戴維絲是有天分的演員。她擁有熾烈燦爛的才華...她是上天賜予作家的禮物，她靜靜佇立，不發一語，卻將所有台詞寫在雙眼中。」

繼舞台劇後，戴維絲再次演出電影版「藩籬」（Fences），上月獲金球獎提名最佳女配角；她在2010年以該角奪得東尼獎（Tony Awards），外界預測，戴維絲會以此片第3次入圍將在1月24日公布的奧斯卡提名名單。

她曾以2011年電影「姊妹」（The Help）與2008年的「誘．惑」兩度獲奧好康平台斯卡提名。

戴維絲在成為電影明星前，就已是位出名的劇場演員，她1996年初次在百老匯演出，並在2001年以舞台劇「國王亨利二世」（King Hedley II）拿下首座東尼獎。（譯者：中央社廖禹揚）1060106

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